De lichaamscultuur waarbij je extra goed voor lijf en leden zorgt, is vandaag een essentieel element voor een gezonde levensstijl. Naast heel wat sportactiviteiten die jouw lichaam weer in topvorm moeten krijgen, kun je de natuur ook zelf een handje helpen door de juiste voeding en vitamines in te nemen. Zo zie je er in een mum van tijd weer stralend fit uit.

Weldaad voor je huid

Je lichaam verzorgen is belangrijk en toch durf je dat al eens te vergeten in drukke periodes. Een dagcrème smeren is goed maar doe je het wel elke dag? Het is pas wanneer zo’n verzorging een ritueel wordt, dat het ook helpt. Volhouden is dus de boodschap. Informeer je over de mogelijkheden om je huid te verzorgen want alles hangt af van je huidtype en de mate waarin je wilt werken aan rimpels, hydratatie en elasticiteit van je huid. Vergeet ook de weldadige effecten van supplementen niet zoals collageenpoeder dat van binnenuit zorgt voor de ondersteuning van een gezonde en stralende huid. Het gaat dus vaak niet alleen over crèmes smeren langs de buitenkant maar om tegelijkertijd ook vanbinnen werk te maken van vernieuwing en regeneratie. 

Lichaam in balans

Net zoals de lente uitdrukkelijk toont dat er vernieuwing op gang komt, is dit eigenlijk ook het geval voor je lichaam. Nochtans is lentemoeheid een gekend fenomeen waarbij je je, bij het schieten van de eerste bladeren, eerder lusteloos en moe voelt. Om dit tegen te gaan is het belangrijk om opnieuw volop te gaan voor gezonde voeding zoals groenten en fruit. Al te vaak ligt de nadruk op vlees op het bord, terwijl een maaltijd eigenlijk voor het grootste deel uit groenten zou moeten bestaan. Op die manier geef je jouw lichaam de nodige voeding om de cellen te vernieuwen, weefsels te herstellen en je gezondheid in balans te houden. 

Ga volop voor jouw welzijn en blijf niet bij de pakken zitten. Het lichaam is een complexe samenhang van weefsels, cellen en organen die nauw samenwerken om je gezond te houden. Als je in contact komt met mechanismen die beschadigingen kunnen aanbrengen, zoals een virus of bacteriën, kun je ziek worden. Meestal moet je eerst de ziekte doorstaan maar daarna is er tijd voor herstel en vernieuwing. Om je lichaam dan optimaal te ondersteunen, kun je beter voedingssupplementen nemen die je er veel sneller bovenop krijgen. Ze bevatten specifieke componenten die je nodig hebt om sneller het herstelproces te kunnen starten. 

Bewegen is leven

Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende beweegt tijdens de dag. Maak een wandeling met je hond, snuif de frisse buitenlucht op en geniet van momenten om even tot rust te komen in de natuur. Het komt niet alleen je algemene gezondheid ten goede maar is ook voor je mentale welzijn een belangrijk onderdeel van je dag. Blijf dus niet binnen zitten kniezen maar trek erop uit. Zo adem je weer voluit, krijg je nieuwe inzichten en kun je je soms trieste gemoed, weer tot rede brengen. 

Ouder worden we allemaal maar je kunt met deze tips alvast het verouderingsproces tegengaan zodat je niet aan energie of kracht moet inboeten. Doen!